Những cách để có làn da đẹp được nhiều người áp dụng là giảm lượng đường, tinh bột trong khẩu phần ăn; ăn nhiều rau xanh và hoa quả; ăn các loại hạt; giảm ăn thịt và ăn nhiều cá; cắt giảm sữa bò và các sản phẩm từ sữa; Uống nước chanh ấm vào buổi sáng… Để thành công với những phương pháp này, cần có nghị lực và sự kiên trì. Trong đó, đơn giản nhất là uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng. Nhiều người tranh thủ hái chanh mua về, vắt rồi cho vào khuôn đá đông lạnh. Mỗi sáng, bạn chỉ cần uống 1-2 viên và thả vào ly nước ấm.
Ngoài những cách trên, bạn cũng nên bổ sung thêm một số loại vitamin. Việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin cần thiết không chỉ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng mà còn giúp làn da trở nên đẹp và khỏe mạnh hơn.
Một trong số đó là vitamin D. Đây là loại vitamin thường được tạo ra bởi ánh sáng mặt trời và được hấp thụ qua da. Sau đó, vitamin D được gan và thận hấp thụ và vận chuyển khắp cơ thể để giúp tạo ra các tế bào khỏe mạnh. Thực phẩm có vitamin D là cá hồi, cá ngừ và cá tuyết.
Vitamin C đã quá quen thuộc, có thể bổ sung bằng các loại trái cây có múi như chanh, bưởi hay dâu tây, súp lơ xanh… Vitamin E cũng là loại vitamin vừa tăng sức đề kháng vừa có tác dụng giúp đẹp da. Vitamin E là một chất chống oxy hóa. Chức năng chính của nó trong việc chăm sóc da là chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa các vết thâm, nám và nếp nhăn. Có thể bổ sung vitamin E từ hạt hạnh nhân, hạt hướng dương…
