Với những ai muốn sở hữu một mái tóc dày, bóng khỏe thì có thể tham khảo 3 loại hạt dưới đây giúp thúc đẩy quá trình mọc tóc, giảm gàu, gãy rụng…
Hạt mè
Ít ai biết rằng, hạt vừng có tác dụng giảm rụng tóc, giúp tóc khỏe và bóng mượt. Bởi vì, bên trong hạt vừng có chứa một lượng lớn khoáng chất, vitamin và axit béo có khả năng giúp tóc có độ bóng, chân tóc chắc khỏe hơn.
Vì vậy, khi sử dụng hạt vừng thường xuyên, tốc độ mọc tóc và độ dày của tóc được cải thiện đáng kể.
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương là một món ăn vặt rất phổ biến. Đây cũng là loại hạt có rất nhiều chất dinh dưỡng, điển hình là axit béo Omega 3 giúp thúc đẩy quá trình mọc tóc.
Theo đó, các chuyên gia khuyến cáo, để cải thiện sự phát triển của tóc, nên sử dụng hạt hướng dương thường xuyên, nhưng không quá 25-30 gam mỗi ngày để tránh gây hại cho cổ họng và dạ dày vì hướng dương cũng là một loại rau. Hạt rất khó tiêu hóa nếu ăn với số lượng lớn.
Hạt bí ngô
Tương tự như hai loại hạt trên, hạt bí có chứa nhiều chất dinh dưỡng như kẽm, đồng, vitamin A, B, C có khả năng cải thiện sức khỏe của tóc, ngăn ngừa gãy rụng và giúp kích thích mọc tóc. Để sử dụng hạt bí, ngoài việc ăn trực tiếp, hãy chế biến thành các món ăn ngon hoặc trộn với sinh tố, bánh crepe,…
Tuy nhiên, hạt bí cũng là loại hạt khá tốt cho sức khỏe, khi sử dụng cần lưu ý không nên dùng quá 30 gam mỗi ngày.
