Mặc dù chế độ ăn kiêng chế độ ăn uống bất kỳ sản phẩm nào có nguồn gốc từ động vật hoặc sản xuất (không có sữa, thịt, lợn, cá, gà, v.v.), bạn vẫn có thể trả lời tất cả các yêu cầu dinh dưỡng hàng ngày của mình với nhiều loại trái cây, rau, đậu và ngũ cốc nguyên hạt mà bạn có thể ăn. Các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ những lợi ích của chế độ ăn chay mà bạn có thể không biết.
IOT nguy cơ mắc hội chứng chuyển đổi
Hội chứng chuyển đổi là một thuật ngữ chỉ một nhóm các chứng chỉ liên quan đến sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim và cũng thường liên quan đến trạng thái thừa cân. Một nghiên cứu cho thấy thực phẩm nhiều chất béo, thực phẩm nhiều biến chế độ và tập trung vào chế độ ăn chay toàn phần, có nguồn gốc từ thực vật, có thể giúp kiểm tra những cơ sở này.
Bền vững hơn cho môi trường
Tương tự như vậy cho giảm bớt nguy cơ hội chứng chuyển đổi cũng hỗ trợ thực hiện các chế độ ăn kiêng vững chắc hơn đối với môi trường. F nuôi động vật để làm thức ăn cho con người hỏi nhiều tài nguyên hơn (nước, năng lượng, thức ăn động) so với thức ăn từ thực vật.
You are also help youfefeed.
Hàm lượng chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật cao trong chế độ ăn chay đã được chứng nhận có khả năng chống lại chứng minh trong cơ thể. Với rất nhiều bệnh tật và các chứng chỉ liên quan đến viêm nhiễm, sử dụng chế độ ăn uống như một công cụ phòng là một lý do khác để thử chế độ ăn chay.
Giảm cân có thể hỗ trợ
Các nghiên cứu cho thấy rằng thức ăn kiêng có thể có hiệu quả để giảm cân. This is an to do the quality of high, volume or to offset, no of the job of more food, có kết hợp với thực tế là nhiều nguồn thực phẩm tự nhiên có ít calo. Mặc dù bạn vẫn cần giảm calo để giảm cân, nhưng việc duy trì chế độ ăn kiêng có thể giúp thực hiện điều này một cách dễ dàng hơn.
Cho phép bạn ăn số lượng lớn hơn một số loại thực phẩm
Một trong những lý do mà chế độ ăn chay gắn kết với việc giảm cân là vì ngay cả một số lượng lớn thực phẩm chạy (như rau xanh hoặc trái cây có hàm lượng nước cao) vẫn có thể chứa ít calo. Chọn những sản phẩm có khối lượng lớn, ít calo này có thể rất không và bạn không cảm thấy như đang cố gắng cắt giảm calo hoặc bỏ lỡ những bữa ăn thỏa mãn.
Can may to tu dong hoat dong
Một nghiên cứu được thực hiện tại nơi làm việc để tìm hiểu tác động của công việc tuân theo chế độ ăn chịu cho nhân viên làm việc năng suất hơn khi theo chế độ ăn thực. Lợi ích của chế độ ăn chay không hấp dẫn chỉ đối với những người muốn trở nên nổi tiếng mà còn đối với những người chủ muốn giữ cho nhân viên của mình mạnh mẽ và luôn dẫn đầu công việc. Điều này có thể làm được ít căng thẳng hơn hoặc sức khỏe tinh thần nhẹ nhàng hơn, nhưng nhiều người nghiên cứu hơn trong lĩnh vực này cần phải hoàn thành.
Có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính
It is an to be ích lợi quan trọng nhất của chế độ ăn chay là nó đã được chứng minh là giúp ngăn bệnh mãn tính. Cho dù bệnh tiểu đường, bệnh tim, huyết áp cao, v … v..nhiều bệnh trong số này có thể được ngăn bằng chế độ ăn uống lành mạnh, dựa trên thực vật và sức sống. Nếu tuổi thọ là mục tiêu của bạn, hãy đảm bảo rằng bạn đang bổ sung nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật hơn trong chế độ ăn uống của mình để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và sẵn sàng đạt được mục tiêu của mình.
Vì vậy, hãy ghi nhớ những lợi ích này, ngay cả khi bạn chưa sẵn sàng chuyển sang ăn chay trường, hãy thử thêm một vài bữa ăn có nguồn gốc thực vật vào tuần của bạn và xem bạn có nhận thấy bất kỳ lợi ích nào không any in this number not nhé.
Theo Femina
