Béo bụng không dễ đối phó. Nhưng bên cạnh chế độ ăn kiêng và tập luyện, có rất nhiều loại thức uống cũng hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng đáng kể. Vì vậy, trong nhiều loại thức uống ngon như trà xanh, cà phê, nước chanh, … Uống gì để giảm mỡ bụng? nhanh nhất? Dep365 sẽ gợi ý cho bạn ngay trong bài viết này. Cùng tìm hiểu chi tiết để có cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhất nhé!
1. Sáng sớm uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất?
Mỡ tích tụ không chỉ gây mất mỹ quan mà còn tiềm ẩn nhiều tác nhân ảnh hưởng đến các cơ quan bên trong cơ thể. Ví dụ, chất béo tích tụ dưới cơ bụng và xung quanh các cơ quan quan trọng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường loại 2, cholesterol cao và thậm chí là ung thư.
Trong bài viết này, Đẹp365 sẽ tổng hợp một số thức uống phù hợp giúp hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn một cách nhanh chóng và an toàn. Đặc biệt, thức uống này được Lifestyle Asia khuyên dùng vào buổi sáng, vì đây là thời điểm hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Danh sách “uống gì để giảm mỡ bụng” sẽ được Đẹp365 bật mí ngay dưới đây.
1.1. Nước chanh nóng và mật ong
Tạp chí Healthline còn ví sự kết hợp này như một liều thuốc “chữa bách bệnh”. Thức uống này có thể giúp làm tan mỡ, sạch mụn và “giải độc” ra khỏi cơ thể. Ngay cả khi bạn đang băn khoăn “giảm cân bằng cách uống nước chanh mỗi sáng, nên hay không?” Các gia đình ở Ấn Độ đã thường xuyên uống chanh mật ong vào buổi sáng để tăng cường hệ thống miễn dịch.
Là nguyên liệu “vàng” của mẹ thiên nhiên, mật ong luôn là lựa chọn hàng đầu trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Cụ thể, mật ong có chứa carbohydrate, hàng loạt vitamin (B2, B3, B6, B9…), các khoáng chất như phốt pho, sắt, kẽm, canxi, magiê và chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, có nhiều chất
Chất chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giải độc.
Như vậy, bạn chỉ cần vắt chanh, pha với nước ấm và một chút mật ong là bạn sẽ có một thức uống giảm cân, giải độc và cải thiện tiêu hóa. Tuy nước chanh giảm cân nhưng bạn cũng cần quan tâm đến những lưu ý sau. Đặc biệt nên uống khi bụng đói ít nhất 20 phút và trước khi ăn sáng!
1.2. Nước ép gừng
Trước khi nước gừng trở thành “trào lưu” bồi bổ sức khỏe trong mùa BÒ, đây là thức uống mang lại nhiều công dụng cho “vòng eo con kiến” và hình thể.
Bạn biết đấy, Gingerol và shogaol là hai hợp chất được tìm thấy trong gừng, chúng có công dụng tuyệt vời trong việc đốt cháy chất béo và tích trữ chất béo của cơ thể. Bên cạnh đó, theo đánh giá từ nhiều nghiên cứu, bột gừng có tác dụng giảm số đo cơ thể và giảm cảm giác thèm ăn ở phụ nữ. Chưa kể có ít nhất 12 tác dụng của gừng thuyết phục bạn bổ sung loại củ tự nhiên này vào bữa ăn hàng ngày.
Cách giảm mỡ bụng bằng gừng như sau: Giã nát vài lát gừng tươi cho vào cốc nước nóng. Sau đó đợi khoảng 10 – 15 phút rồi thưởng thức. Bạn cũng có thể thay nước nóng bằng trà và thêm một chút mật ong để dễ uống hơn.
1.3. Nước quế
Giữa hàng loạt kết quả trả về cho câu hỏi “uống gì để giảm mỡ bụng”, Đẹp 365 xin giới thiệu nước quế cho bạn. Lý do đầu tiên là thức uống này rất giàu chất chống oxy hóa polyphenol và proanthocyanidins giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngoài ra chúng còn giải độc, tạo cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả. trái cây.
Ngoài ra, đây cũng là thức uống giúp giảm đau bụng kinh, kháng virus, kháng khuẩn và kháng nấm,… Bạn có thể pha quế với nước ấm, nhưng nếu không thích mùi quế quá nồng, bạn có thể pha trà. quế táo theo gợi ý của trang Thông tin hữu cơ như sau:
- Rửa sạch 5-6 quả táo sau đó gọt vỏ và giữ nguyên vỏ.
- Cho vỏ táo, 2 túi trà đen, 1 thanh quế vào 4 cốc nước và đun sôi. Khi sôi, bạn nấu thêm khoảng 5 phút nữa thì tắt bếp và ủ trà trong khoảng 3-5 phút.
- Lọc bỏ vỏ táo và quế, sau đó thưởng thức.
1.4. Trà
Nổi bật với nhiều tác dụng, trà xanh là thức uống được khuyên dùng hàng đầu cho mọi người. Tác dụng của trà xanh đối với sức khỏe và sắc đẹp có thể liệt kê ra hàng chục, nhưng trong đó giảm cân, giảm mỡ là mục tiêu mà nhiều chị em muốn khai thác nhất.
Cụ thể, trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Đồng thời, thành phần caffein trong trà xanh giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng từ dạ dày. Nhờ đó, uống trà xanh thường xuyên có thể giúp giảm lượng mỡ thừa quanh eo nhanh chóng.
Bạn có thể dùng trà xanh tươi hoặc kết hợp với bạc hà, nước cốt chanh và gừng,… miễn là đừng lạm dụng quá nhiều vì chúng có thể khiến bạn mất ngủ đấy!
2. Công thức và cách nấu nước uống tan mỡ bụng trong 1 tuần
2.1. Nước ép dưa chuột
Trong danh sách “uống gì để giảm mỡ bụng” chắc chắn không thể bỏ qua nước detox dưa leo. Một trong những công thức nước detox không cần quá phức tạp nhưng mang lại hiệu quả tối ưu cho việc thanh lọc cơ thể, giúp bạn no lâu mà còn ức chế cảm giác thèm ăn.
Có nhiều cách giảm cân bằng dưa chuột mang lại hiệu quả bất ngờ nhưng đơn giản nhất là bạn hãy thái lát mỏng và kết hợp với một vài loại trái cây yêu thích khác rồi cho vào chai nước, để trong ngăn mát tủ lạnh vài tiếng và thưởng thức. Nước detox với dưa leo đặc biệt dễ uống và cung cấp nhiều vitamin và hợp chất giúp kháng viêm, cấp nước và làm dịu da. Thật tuyệt vời đúng không?
2.2. Nước ép cần tây
Từ khóa về nước ép cần tây từng “bùng nổ” khắp cộng đồng từ Á sang Âu. Không chỉ được hàng loạt sao Hollywood đến sao Việt chia sẻ mà đây còn là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trên Instagram.
Nói về tác dụng của nước ép cần tây, bạn có thể tham khảo nhiều bài báo nghiên cứu của các tạp chí sức khỏe và sắc đẹp, riêng về công dụng giảm mỡ bụng của cần tây, Dep365 có thể đưa ra một vài lý do. sự thuyết phục sau:
- Cần tây sở hữu lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ dồi dào giúp cơ thể hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng, tạo cảm giác no lâu nên giảm cảm giác thèm ăn.
- Hàm lượng kali lý tưởng trong nước ép cần tây cũng giữ cho làn da khỏe mạnh và săn chắc.
Theo lời khuyên của các chuyên gia, tốt nhất bạn nên uống nước ép cần tây vào buổi sáng. Vì thời điểm này giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về dạ dày. Bạn có thể uống nước cần tây nguyên chất pha loãng hoặc ép với táo, dứa, chanh,… để giúp kích thích vị giác, dễ uống hơn.
2.3. Cà phê không đường
Tương tự như trà xanh, cà phê không đường cũng là một gợi ý hoàn hảo cho bài toán “Uống gì để giảm mỡ bụng?”.
Khi uống cà phê không đường, đặc biệt là cà phê đen, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều enzym có khả năng đốt cháy chất béo và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, cà phê còn làm tốt công việc đào thải lượng nước tồn đọng trong cơ thể, kiểm soát cơn đói. Do đó, uống cà phê đen không đường điều độ hoàn toàn có thể giúp bạn giảm mỡ và giúp bạn có một vòng eo lý tưởng.
2.4. Nước bưởi
Bưởi từ lâu đã nằm trong danh sách những thực phẩm dành cho người ăn kiêng và được nhiều người mệnh danh là “thực phẩm ăn kiêng của Hollywood”. Điều này bao gồm ăn bưởi hoặc uống nước bưởi.
Cụ thể, bưởi có chứa hàm lượng lớn flavonoid, naringenin, được cho là có tác dụng thúc đẩy môi trường vi sinh vật thuận lợi hơn cho quá trình giảm béo và giảm mỡ bụng. Bên cạnh đó, bưởi còn được Healthline đánh giá là chứa một lượng dồi dào vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn.
Tuy nhiên, bưởi không phải dành cho tất cả mọi người, nếu bạn đang dùng thuốc / uống thuốc hãy nhớ đến bác sĩ kiểm tra!
Khi tìm kiếm từ khóa “Uống gì để giảm mỡ bụng?Google sẽ cung cấp cho bạn một loạt gợi ý từ đồ uống trái cây cho đến sử dụng các nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp. Điều này hoàn toàn hữu ích nhưng chúng tôi luôn khuyên bạn nên tìm hiểu đa chiều để sử dụng đúng cách, đúng liều lượng, từ đó đạt được hiệu quả như mong muốn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Hơn nữa, việc uống các loại nước uống hỗ trợ giảm mỡ bụng như trên chỉ trên tinh thần “bổ sung”, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. bài tập để đốt cháy mỡ bụng để đạt được kết quả tốt nhất. Thường xuyên “ghé thăm” chuyên mục Cách sống sau đó Dep365 để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích cho mình!
