Yoga cho mắt
Trước tiên, hãy ngồi thoải mái, tưởng tượng có một chiếc đồng hồ trước mặt bạn, sau đó nhìn lên con số cho biết 12 giờ. Tạm dừng một giây, sau đó hạ tầm mắt của bạn xuống vị trí 6 giờ. Tạm dừng trong vài giây, sau đó không chớp mắt. Lặp lại động tác này 10 lần. Hoàn thành bài tập bằng cách đặt tay lên mắt trong vài giây, để chúng nghỉ ngơi trong bóng tối.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Trong chế độ ăn uống cần đảm bảo bữa ăn đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt, đặc biệt là Vitamin A để mắt sáng và khỏe. Vitamin A có nhiều trong cần tây, dầu cá, lòng đỏ trứng gà, gan động vật, cà chua …
Cũng giống như da, mắt cũng cần được cung cấp độ ẩm cần thiết và cách giữ ẩm tốt nhất cho mắt là uống nhiều nước trong ngày. Đặc biệt, để đôi mắt luôn trẻ và khỏe, sẵn sàng cho một ngày mới, cần ngủ đủ thời gian ít nhất 8 tiếng / ngày. Nếu mắt bạn dễ bị bọng, hãy ngủ một giấc ngắn. Điều này có thể giúp giảm triệu chứng đáng kể.
Sử dụng lòng bàn tay của bạn
Việc phải căng mắt làm việc dưới ánh sáng nhân tạo cả ngày khiến mắt mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi thường xuyên. Một cách đơn giản là tập thể dục cho đôi mắt mệt mỏi chỉ với hai phút. Đầu tiên, xoa hai bàn tay của bạn vào nhau trong 20 giây, úp hai lòng bàn tay vào nhau và đặt chúng lên mắt trong hai phút.
Rửa mắt
Cần nghiêm túc rửa mắt thường xuyên. Theo các chuyên gia, làm mát mắt bằng nước lạnh là phương pháp tuyệt vời trong việc chăm sóc “cửa sổ tâm hồn”.
Đã được chứng minh hiệu quả trong việc duy trì sức khỏe của mắt.
Đắp trái cây lên mắt
Trong trường hợp bạn bị thâm quầng mắt, hãy đắp một lát dưa chuột hoặc khoai tây lên vùng da bị thâm để điều trị.
Dùng nước mát
Khi mắt căng thẳng, hãy dùng nước mát để rửa sạch. Biện pháp này sẽ mang lại cảm giác thoải mái, sảng khoái cho mắt ngay lập tức.
Thực tiễn
Tạo thói quen tập thể dục, giúp thư giãn các cơ ở mắt bằng cách nhắm mắt và nghĩ về những điều thú vị vào những thời điểm cố định mỗi ngày.
