Uống nước lọc bổ sung 1 trong 4 thứ trên, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng, da trắng

Rate this post

Uống đủ nước là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giữ sức khỏe. Ngoài việc giữ nước cho cơ thể, thức uống này còn mang lại nhiều lợi ích như thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cung cấp năng lượng, cải thiện làn da, giảm đầy hơi… Nó cũng rất hữu ích cho phụ nữ. Tôi đang cố gắng giảm cân.

Uống đủ nước là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giữ sức khỏe.

Mặc dù vậy, đôi khi việc uống nước cũng trở thành một việc vặt, nhất là khi bạn không khát. Những lúc như thế này, bạn cần cho thêm một số nguyên liệu để tăng hương vị và giúp nước lọc hấp dẫn hơn.

Tiến sĩ Lisa Young (tác giả của Last Full, Last Slim) mới đây đã chia sẻ 4 cách tốt nhất giúp truyền nhiều nước vào cơ thể, giúp chị em vừa giảm cân nhanh vừa sở hữu làn da trắng đẹp.

Thêm một trong 4 thứ này vào nước lọc để uống, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng, da trắng

1. Nước lọc thêm chanh

Ngoài tác dụng giúp nước lọc thoát khỏi vị nhàm chán, chanh còn mang đến sự giải khát và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C.

Thêm một trong 4 thứ này vào nước lọc để uống, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng, da trắng - Ảnh 3.

Ngoài tác dụng giúp nước lọc thoát khỏi vị nhàm chán, chanh còn mang đến sự giải khát và nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng & Trao đổi chất (London) cho thấy thiếu hụt vitamin C ở phụ nữ có liên quan đến các chỉ số về béo phì và béo – thừa cân trầm trọng. Vì vậy, uống nước lọc với chanh là cách giúp chị em giảm béo dễ dàng hơn.

Chưa kể, lượng vitamin C dồi dào từ chanh là một trong những chất quan trọng nhất để sản xuất collagen, duy trì làn da mịn màng. Bạn sẽ có làn da trắng, khỏe, đẹp.

Tiến sĩ Young cũng chỉ ra, chanh có chứa D-limonene. Hợp chất hóa học này, được tìm thấy tự nhiên trong vỏ của trái cây họ cam quýt, có đặc tính chống ung thư và cũng có thể giúp làm dịu chứng ợ nóng.

2. Nước lọc để thêm dưa chuột

Dưa chuột chứa nhiều nước và ít calo. Nó cũng hoạt động như một chất lợi tiểu, ngăn ngừa tình trạng giữ nước gây sưng tấy trong cơ thể.

Thêm một trong 4 thứ này vào nước lọc để uống, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng, da trắng - Ảnh 4.

Dưa chuột chứa nhiều nước và ít calo.

Một quả dưa chuột chứa khoảng 38,3g nước. Hàm lượng nước cao làm cho dưa chuột trở thành thực phẩm ít calo giúp bạn cảm thấy no. Với lượng calo thấp, dưa chuột nghiễm nhiên là một món ăn nhẹ tuyệt vời cho những ai đang cố gắng giảm cân.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients cũng cho thấy rằng tiêu thụ thực phẩm có mật độ năng lượng thấp như dưa chuột rõ ràng có tác động tích cực đến hành trình giảm cân.

Chưa kể, dưa leo chứa nhiều vitamin E, C và tinh chất gel. Đây là những chất có tác dụng loại bỏ tế bào chết, vết thâm trên da. Hàm lượng nước dồi dào trong dưa leo giúp da luôn mềm mại. Da bạn sẽ trắng sáng hơn nhờ uống nước dưa chuột thường xuyên.

3. Nước lọc thêm bạc hà

Thêm một trong 4 thứ này vào nước lọc để uống, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng, da trắng - Ảnh 5.

Chiết xuất bạc hà có thể hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa bệnh béo phì.

Bạc hà có chứa các đặc tính chống viêm, có thể làm dịu chứng khó tiêu và ngăn chặn sự thèm ăn.

Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng, chiết xuất bạc hà có thể hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa béo phì. Bạc hà cũng là một trong 39 loại thực vật được báo cáo trong Thuốc thảo dược Palestine truyền thống của Ả Rập (TAPHM) được sử dụng để giảm cân.

4. Nước để thêm táo hoặc quả mọng

Táo và quả mọng đều ngon. Khi cho vào nước lọc để uống, chúng còn cung cấp nhiều chất xơ, ít calo – cả hai công dụng này đều hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Thêm một trong 4 thứ này vào nước lọc để uống, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng, da trắng - Ảnh 6.

Táo và các loại quả mọng nói chung rất giàu vitamin C.

Một cốc quả việt quất chứa 3,6g chất xơ, tương đương 14% giá trị khuyến nghị hàng ngày. Trong khi một cốc táo cắt lát có khoảng 2,6-3g chất xơ, tức là 10-11% lượng chất xơ bạn cần mỗi ngày. Thực phẩm giàu chất xơ được tiêu hóa với tốc độ chậm hơn so với thực phẩm ít chất xơ, giúp bạn no lâu hơn.

Táo và các loại quả mọng nói chung rất giàu vitamin C. Do đó, cho vào nước lọc để uống cũng là giải pháp làm trắng da từ bên trong cho chị em.

https://afamily.vn/uong-nuoc-loc-cho-them-1-trong-4-thu-ban-se-giam-can-nhanh-da-trang-boc-20220808162620315.chn

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.