Trái chuối
Chuối là một loại trái cây phổ biến trong cuộc sống. Chuối chứa 8 loại axit amin thiết yếu, 11 loại khoáng chất và 6 loại vitamin giúp cung cấp năng lượng, cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, điều hòa hệ thần kinh và ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Chuối rất giàu vitamin A và ăn chuối thường xuyên có thể duy trì làn da khỏe mạnh. Chuối rất giàu vitamin C, A1, B6, B12, kali và magiê giúp cơ thể phục hồi sau tác động của nicotin trong thuốc lá. Chuối có thể làm mềm phân và tăng thể tích, kích thích nhu động ruột già, thúc đẩy nhu động ruột. Chuối chứa ít calo giúp giảm cân hiệu quả. Ăn chuối thường xuyên rất tốt cho não bộ và tránh mệt mỏi cho hệ thần kinh, đặc biệt là đối với người cao tuổi.
Kết quả của sữa mẹ
Vú sữa không chỉ rất thơm ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng và y học rất cao. Sữa mẹ cung cấp một lượng vitamin, nguyên tố vi lượng và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Sữa mẹ chứa nhiều chất xơ và nước, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp khắc phục tình trạng táo bón, hạ đường huyết, tăng cường cảm giác no và giúp bạn no lâu. Vitamin E, C và chất xơ trong sữa mẹ giúp nuôi dưỡng bề mặt da, giúp da sáng mịn.
Vú sữa giúp bổ huyết, bổ khí, điều hòa khí huyết, điều hòa dạ dày, giúp xương chắc khỏe, làm giảm và biến mất các cơn đau bụng, chuột rút, đầy hơi của phụ nữ những ngày trước kỳ kinh nguyệt. . Ngoài ra, loại quả này còn giải tỏa mệt mỏi về thể chất, có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể.
Cây kê
Hạt kê hay còn gọi là hạt kê có tác dụng dưỡng âm, dưỡng huyết, bồi bổ cơ thể cho lứa tuổi dậy thì và giúp các em phục hồi thể lực. Hạt kê rất hữu ích cho những người bị tiêu chảy, nôn mửa, khó tiêu và bệnh tiểu đường. Hạt kê rất tốt cho não, tim và hệ thần kinh. Hạt kê còn có tác dụng an thần, thanh nhiệt cơ thể, trị mẩn ngứa, mụn nhọt, làm trắng da, trợ tiêu hóa, bổ thận tráng dương, chống loãng xương, chữa hôi miệng, kiểm soát đường huyết. . Giá trị dinh dưỡng của hạt kê rất cao, có thể dùng để nấu cháo, nấu chè, nấu sữa, nấu với nước, trộn gỏi, làm bánh hoặc làm các bài thuốc chữa bệnh rất hiệu quả.
Trong tiết trời thu đông xen kẽ, ngoài việc ăn 3 loại thực phẩm trên, bạn phải chú ý giữ ấm cơ thể. Vì nhiệt độ mùa này chênh lệch rất nhiều, dễ sinh bệnh. Tập thể dục nhiều hơn mỗi ngày, dậy sớm vào buổi sáng và ngủ đủ giấc.
Ngọc Huyền – Theo sohu
Thực hiện 3 bài tập này sau 2 tuần, chân bạn sẽ thon gọn ngay thôi
