Các chị em thường chi mạnh tay để đầu tư vào các loại thực phẩm chức năng có tác dụng phòng chống bệnh tật, kéo dài tuổi thanh xuân và giúp chị em duy trì vóc dáng thon gọn. Mà không biết rằng, ngay trong tủ lạnh của bạn có vô số nguyên liệu tốt cho sức khỏe để có thể tạo ra những thức uống thơm ngon, đáp ứng mọi tiêu chí về sức khỏe mà bạn mong muốn.
3 ly nước đỏ có tác dụng chống ung thư, giúp tiêu mỡ
1. Nước ép dưa hấu
Dưa hấu chắc hẳn là loại quả thường có trong nhiều gia đình vào mùa hè, bởi chúng có tính giải nhiệt rất tốt. Chọn dưa hấu thay vì một món ngọt khác có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Chất dinh dưỡng Năm 2019 cho thấy những đối tượng thừa cân hoặc béo phì ăn dưa hấu thay vì bánh quy sẽ giảm được trọng lượng cơ thể. Chỉ số khối cơ thể, huyết áp và vòng eo cũng sẽ giảm.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Grace Derocha: Lycopene trong dưa hấu có thể đóng vai trò bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời, giúp bạn ít bị bỏng hơn. Khoảng 95% dưa hấu là nước, giúp nuôi dưỡng làn da của bạn, vitamin C trong dưa hấu cũng giúp hình thành collagen, giữ cho làn da của bạn luôn dẻo dai và tươi trẻ.
Không chỉ vậy, chất lycopene trong dưa hấu có tác dụng giảm viêm và stress oxy hóa. Đóng vai trò ngăn chặn tế bào ung thư phát triển, giúp giảm nguy cơ ung thư đường tiêu hóa và ung thư tuyến tiền liệt.
2. Trà hoa râm bụt
Một số nghiên cứu cho thấy trà dâm bụt có tác dụng tích cực trong việc giảm cân. Một nghiên cứu ở Đài Loan cho thấy những người uống chiết xuất từ hoa dâm bụt trong 12 tuần không chỉ giảm cân thành công mà còn giảm chỉ số BMI, mỡ trong cơ thể và vòng eo.
Một số nghiên cứu trên động vật và một số nghiên cứu nhỏ trên người cũng cho thấy đặc tính chống viêm của dâm bụt. Viêm có thể gây ra sự phát triển của nhiều bệnh, bao gồm ung thư, hen suyễn, bệnh Alzheimer, bệnh tim và viêm khớp dạng thấp.
Hàm lượng chất chống oxy hóa trong hoa dâm bụt được cho là tốt nhất trong nhiều loại trái cây và rau quả, giúp chống lão hóa và nuôi dưỡng làn da.
Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng trà dâm bụt để thay thế cho nước uống hàng ngày. Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
3. Nước ép ổi
Tiến sĩ Manoj K. Ahuja (Bệnh viện Sukhda, Ấn Độ) cho biết: Nước ép ổi có tác dụng chống ung thư rất tốt. Lý do là vì ổi chứa nhiều lycopene, quercetin, vitamin C và polyphenol… những chất này hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể. Qua đó, giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.
Đặc biệt, bác sĩ nhấn mạnh, ổi được chứng minh có khả năng giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú thành công vì rất giàu lycopene.
Nước ép ổi cũng là một lựa chọn tốt nếu bạn đang muốn giảm cân. Ổi rất giàu chất xơ, có thể giúp bạn no lâu hơn và khiến bạn ăn ít hơn. Nó cũng chứa ít calo nên phù hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.
Nước ép này cũng chứa chất chống oxy hóa có tác dụng kỳ diệu bằng cách bảo vệ nó khỏi các tác hại bên ngoài. Ổi rất giàu vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa như carotene và lycopene giúp bảo vệ da khỏi các nếp nhăn. Uống 1 cốc nước ép ổi mỗi ngày, các nếp nhăn sẽ giảm hẳn.
