03/09/2022 07:52 GMT + 7
Để hỗ trợ giảm cân, tiêu mỡ, giữ dáng thon gọn, bạn nên ăn 3 loại thực phẩm sau đây.
1. Đậu Hà Lan
Đậu Hà Lan chứa protein và khoáng chất và nhiều loại vitamin, có tác dụng nâng cao sức đề kháng của cơ thể, giảm tác hại của vi rút đối với cơ thể con người.
Đậu cũng rất giàu xenlulozo, có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình bài tiết của cơ thể, có tác dụng giải độc và giảm béo rất tốt.
Đậu Hà Lan là nguồn cung cấp nguyên tố vi lượng kali và magiê quan trọng, có thể ổn định huyết áp và giảm gánh nặng cho tim.
 |
2. Khoai lang
Khoai lang cũng là một loại thực phẩm tương đối phổ biến trong đời sống hàng ngày, cũng là một vị thuốc có tác dụng bồi bổ sức khỏe, là thực phẩm rất tốt cho người táo bón, trong đại tiện có tác dụng giải độc, làm mạnh ruột. Ngoài ra, ăn khoai lang còn rất tốt để giảm lượng cholesterol trong cơ thể, cải thiện lipid máu và đường huyết, giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh tim mạch và mạch máu não.
 |
3 quả trứng
Trong chế độ ăn kiêng giảm cân, chủ yếu là các loại thực phẩm lành mạnh như trứng, rau, protein nạc, … rất giàu vitamin và khoáng chất, cũng như chất chống oxy hóa quan trọng cho sức khỏe.
Phương pháp này cũng hạn chế các thành phần không tốt cho sức khỏe như đồ uống có đường và thực phẩm chế biến sẵn.
Đây là những thực phẩm có thể góp phần gây ra các vấn đề như sâu răng, huyết áp cao, viêm và kháng insulin. Thực phẩm chế biến sẵn có thể làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim và ung thư.
 |
Hà Thảo
Spirulina có phải là ‘siêu thực phẩm’, thực phẩm tốt nhất cho tương lai?
Người phụ nữ này rất phân vân không biết lựa chọn sản phẩm nào giữa “bình xịt” tảo xoắn đủ loại từ hàng sản xuất trong nước đến hàng nhập khẩu với giá từ hơn 300.000 đồng đến gần 3.000.000 đồng / hộp. 200 viên.
Thu được hàng trăm loại đường với những thực phẩm này của mùa thu
Những thực phẩm sau đây nên ăn để chăm sóc sức khỏe mùa thu, giải độc và bồi bổ dạ dày, tăng cường dinh dưỡng và giảm cân.
5 nguyên tắc giảm mỡ bụng ở tuổi dậy thì
Theo các bác sĩ, ở lứa tuổi dậy thì hay trung niên, mỡ bụng còn gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, việc giảm mỡ bụng được coi là cần thiết cho tất cả mọi người.
