Theo NDTV Thực phẩmKhi nói đến giảm cân, chế độ ăn kiêng của bạn không cần phải nhàm chán. Nhiều loại thực phẩm thú vị và ngon miệng cũng có thể được thêm vào chế độ ăn uống của bạn.
Dưới đây là những thực phẩm đáng ngạc nhiên cho chế độ ăn kiêng giảm cân:
Bắp rang bơ
Bỏng ngô có mật độ năng lượng thấp, nhiều chất xơ và ít calo. Do đó, nó là một lựa chọn ăn nhẹ tuyệt vời có thể thúc đẩy giảm cân.
Bỏng ngô có 31 calo mỗi cốc, ít hơn đáng kể so với nhiều món ăn nhẹ thông thường khác.
 |
|
Bỏng ngô là một lựa chọn ăn nhẹ tuyệt vời để hỗ trợ giảm cân. Ảnh: Pixabay |
Cà phê
Cà phê rất tốt để thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Nghiên cứu trên tạp chí Physiology and Behavior cho thấy những người uống cà phê có chứa caffein có tỷ lệ trao đổi chất trung bình cao hơn 16% so với những người uống decaf.
rượu vang đỏ
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition, resveratrol và các chất chống oxy hóa khác được tìm thấy trong rượu vang đỏ có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, sức khỏe tim mạch và chứng viêm.
Hơn nữa, uống vừa phải có thể giúp ngăn ngừa tăng cân quá mức.
Mù tạc
Theo nghiên cứu từ Viện Bách khoa Oxford ở Anh, một thìa mù tạt có thể tăng khả năng trao đổi chất của bạn lên đến 25% trong nhiều giờ sau khi ăn. Điều này có thể giúp bạn giảm cân.
Tuy nhiên, khi bạn bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của mình, hãy nhớ ăn có chừng mực vì quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. NDTV Thực phẩm.
2 sai lầm khi giảm cân mà ai cũng thường mắc phải
(PLO) – Mới đây, huấn luyện viên cá nhân Jillian Michaels đã chỉ ra hai điều mà bạn nên tránh nếu đang muốn giảm cân.
