10 thực phẩm vàng giúp làm đẹp từ đầu đến chân, cơ thể luôn thơm tho, quyến rũ

Rate this post

Bí đỏ

Nếu bạn có làn da kém tươi trẻ, thiếu sức sống thì bí đỏ sẽ là cách cải thiện làn da hiệu quả, giúp da hồng hào hơn, lỗ chân lông sạch và nhỏ. Bởi trong bí đỏ có chứa hàm lượng cao vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh giúp làm chậm quá trình lão hóa da, axit béo omega-3 giúp da luôn mịn màng.

Bi-do-chong-lao-hoa

quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi… là những loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng cải thiện làn da, giảm nếp nhăn, thâm nám, tăng độ đàn hồi nhờ dưỡng chất. tuyệt vời như Anthocyanin, Lignans, các axit phenolic như axit ellagic,… chống oxy hóa và ngăn ngừa sự phân hủy collagen do tia cực tím gây ra.

cải xoăn

Cải xoăn chứa hàm lượng cao zeaxanthin và lutein, hai chất giúp hấp thụ các tác nhân gây sạm da do tia UV gây ra. Ngoài ra, cải xoăn còn là nguồn cung cấp vitamin A và vitamin C chống lão hóa, giúp làm săn chắc và trắng da hiệu quả.

Đậu nành

Đậu nành là thực phẩm giúp làm trắng da, chống lão hóa vì trong đậu nành có chứa isoflavone, một chất hoạt động như phytoestrogen có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, đậu nành còn chứa chất chống oxy hóa giúp da duy trì độ ẩm để sắc tố da luôn được cân bằng giúp da trắng mịn.

cach-cham-soc-da-bang-sua-dau-nanh-5

Rong biển

Bổ sung rong biển vào nhóm thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày cũng đồng nghĩa với việc bạn đang cung cấp “dưỡng chất vàng” giúp chăm sóc nang tóc, cải thiện và phục hồi dần những nang tóc bị hư tổn. Từ đó nuôi dưỡng tóc chắc khỏe hơn, kích thích mọc tóc nhanh hơn trong thời gian ngắn.

Các loại rau mầm hoặc giá đỗ

Giá đỗ và các loại đậu còn có khả năng giúp tóc mọc chắc khỏe, tạo độ bóng vì trong những thực phẩm này có chứa các khoáng chất như sắt, kẽm, vitamin C giúp tiêu diệt các gốc tự do từ đó giúp tóc khỏe mạnh. hạn chế rụng tóc và thúc đẩy quá trình mọc tóc,… đặc biệt rất giàu protein – chất được coi là “thực phẩm chức năng” của tóc.

cach-lam-gia-do-nong-tai-ha

Hạt lanh

Hạt lanh giúp tóc nhanh dài và dày. Hạt lanh có hàm lượng axit béo Omega-3, magie, vitamin B1 dồi dào có tác dụng bổ sung dưỡng chất từ ​​sâu nang tóc, kích thích tóc mọc nhanh và dày hơn. Vì vậy, hãy nhớ ăn hạt lanh khoảng 1-2 lần / tuần để có một mái tóc dài và đẹp nhé!

Lá xô thơm

Cây xô thơm chứa các hợp chất thơm như diosmetin, apigenin và luteolin. Tác dụng kháng khuẩn của nó cũng là lý do nó có thể ngăn chặn vi khuẩn sinh sôi trên da, do đó loại bỏ mùi cơ thể. Bạn nên uống trà cây xô thơm ngày 1-2 lần bằng cách nấu cây tươi hoặc khô sau đó lọc lấy nước và cho thêm một chút chanh là có thể dùng được.

Trà

Trà xanh là thức uống phổ biến của nhiều người, chúng hỗ trợ cơ thể sản sinh ra hàm lượng Glutathione. Đây là chất có khả năng chống oxy hóa cao, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và vận chuyển các chất độc hại ra ngoài cơ thể.

Sữa chua

Sữa chua có chứa các vi khuẩn có lợi nên khi ăn sữa chua loại thực phẩm này sẽ có chức năng khử các sản phẩm gây mùi trong cơ thể, khoang miệng và các hợp chất sulphite. Ngoài ra, ai cũng biết rằng sữa chua giúp cải thiện hệ tiêu hóa và đường ruột, do đó cũng sẽ giúp cải thiện mùi cơ thể.

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.