4 loại rau quả là “máy bơm” collagen và insulin tự nhiên, ăn mỗi ngày sẽ hạ đường huyết và đẹp da

Rate this post

Tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường trong cuộc sống hiện đại ngày một gia tăng. Giờ đây, bệnh tiểu đường không còn là bệnh của người già mà nhiều người trẻ tuổi cũng có nguy cơ mắc phải căn bệnh này. Nguyên nhân là do cuộc sống bận rộn khiến mọi người ngại nấu nướng, thường xuyên ăn đồ ăn nhanh, ngủ muộn, dậy muộn… Tất cả những điều này đều ảnh hưởng đến chức năng nội tiết, tuyến tụy và dẫn đến lượng đường trong máu cao bất thường.

Để ổn định đường huyết, mọi người nên ăn nhiều 4 loại rau sau. Chúng không chỉ được biết đến là thần dược hạ đường huyết tự nhiên mà còn cung cấp collagen giúp đẹp da, đẹp dáng rất tốt.

4 loại rau quả là thuốc bơm collagen và insulin, hạ đường huyết, đẹp da

1. Đậu bắp

Chất nhầy do đậu bắp tiết ra có chứa pectin và mucin hòa tan, có thể làm chậm quá trình hấp thụ đường, ức chế hấp thu cholesterol, cải thiện lipid máu. Các chất carotenoid phong phú trong đậu bắp cũng có thể giúp duy trì sự bài tiết và chức năng bình thường của insulin, đồng thời cân bằng lượng đường trong máu.

Đồng thời, đậu bắp cũng rất giàu các nguyên tố vi lượng như kẽm, selen giúp hỗ trợ rất nhiều trong việc tăng cường khả năng phòng chống ung thư cho cơ thể.

4 loại rau quả là chất bơm collagen và insulin tự nhiên, ăn mỗi ngày sẽ hạ đường huyết, đẹp da - Ảnh 1.

Đậu bắp giàu vitamin C và chất xơ hòa tan, không chỉ giúp tăng cường sức khỏe làn da mà còn giúp tăng sinh collagen, giảm tác hại của các gốc tự do và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây lão hóa.

Sự hiện diện của chất xơ hòa tan trong đậu bắp cũng làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn, dẫn đến cảm giác ít đói hơn trong ngày. Vì vậy, nếu bạn đang muốn giảm cân, bạn có thể muốn ăn nhiều đậu bắp hơn.

2. Rong biển

Rong biển rất giàu polysaccharide, carotene, protein và các loại vitamin. Theo các chuyên gia, chất polysaccharide trong rong biển có thể làm giảm lượng đường trong máu rất tốt.

Bên cạnh đó, rong biển còn là loại rau chứa nhiều collagen và vitamin E – những chất cần thiết để tái tạo một làn da đẹp mịn màng.

4 loại rau quả là chất bơm collagen và insulin tự nhiên, ăn mỗi ngày sẽ hạ đường huyết và đẹp da - Ảnh 2.

Đây là loại thực phẩm giàu chất xơ tốt giúp người ăn có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và từ đó giúp giảm cân. Ngoài ra, một số nghiên cứu trên động vật cũng chỉ ra rằng sự hiện diện của fucoxanthin trong rong biển có thể giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể.

3. Xà lách

Xà lách rất giàu giá trị dinh dưỡng, chứa protein, caroten, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, canxi, phốt pho, sắt, đặc biệt là niacin. Niacin là chất kích hoạt insulin, bệnh nhân tiểu đường thường xuyên ăn rau diếp có thể cải thiện quá trình chuyển hóa đường, giúp ổn định lượng đường trong máu.

4 loại rau quả là chất bơm collagen và insulin tự nhiên, ăn mỗi ngày sẽ hạ đường huyết và đẹp da - Ảnh 3.

Hơn nữa, rau diếp còn có tác dụng kích thích nhu động đường tiêu hóa, có tác dụng điều trị chứng liệt dạ dày, táo bón do tiểu đường.

4. Mướp đắng

Sở dĩ mướp đắng có thể làm giảm lượng đường trong máu là do trong hạt mướp đắng có chứa protein có chức năng tương tự như insulin. Ai cũng biết insulin có tác dụng rất tốt đối với quá trình chuyển hóa glucose trong máu.

Đồng thời, chiết xuất từ ​​quả hoặc hạt của mướp đắng còn có thể thúc đẩy quá trình phân hủy đường, có tác dụng chuyển hóa lượng đường dư thừa thành nhiệt lượng và cải thiện sự cân bằng chất béo trong cơ thể.

4 loại rau quả là chất bơm collagen và insulin tự nhiên, ăn mỗi ngày sẽ hạ đường huyết và đẹp da - Ảnh 4.

Theo một nghiên cứu năm 2011, được công bố trên Tạp chí Ethnopharmacolgy, cho thấy uống nước ép mướp đắng trong 4 tuần có thể làm giảm đáng kể lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường loại 2.

Không chỉ vậy, mướp đắng còn rất tốt cho da. Loại rau này có chất chống oxy hóa mạnh cùng với vitamin A và C giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm và giảm nếp nhăn.

Hơn nữa, nó còn làm giảm mụn trứng cá, hỗ trợ điều trị bệnh chàm và bệnh vẩy nến, cũng như bảo vệ da khỏi tia cực tím có hại.

Mướp đắng chứa ít calo, chất béo và carbohydrate. Nó giúp bạn no lâu hơn và vì vậy nó có thể dễ dàng phù hợp với kế hoạch giảm cân của bạn.

https://afamily.vn/4-loai-rau-la-thuoc-bom-collagen-va-insulin-tu-nhien-an-moi-ngay-se-ha-duong-huyet-va-lam-dep- da-20220709173540141.chn

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.