Xả stress

Quả táo

Táo rất giàu chất xơ. Đặc biệt, ăn cả vỏ quả là cách tốt nhất để đạt được lợi ích giảm cân. Đồng thời, thêm táo vào sinh tố cũng là lựa chọn thích hợp để giảm cân và tăng hương vị.

Việt quất

Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng kích thích tế bào gan giúp phân hủy chất béo và cholesterol. Trái cây này có thể được chế biến bằng cách thêm một ít vào sinh tố hàng ngày của bạn hoặc nghiền nó như một món ăn nhẹ.

Đặc biệt, anthocyanins tạo cho quả việt quất có màu xanh đậm là chất phytochemical mạnh mẽ có liên quan đến việc duy trì cân nặng tốt hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim.

Dưa gang

Dưa đỏ chứa gần 90% nước và rất giàu chất xơ. Điều này khiến dưa đỏ trở thành loại trái cây thích hợp làm sinh tố giảm cân.

quả anh đào

Anh đào là một loại trái cây giảm cân tốt vì chúng không chỉ chứa ít calo và đường mà còn rất giàu các hợp chất chống oxy hóa gọi là anthocyanins chống lại các gốc tự do. Các gốc này gây ra các bệnh viêm mãn tính khác nhau liên quan đến béo phì.

Tiêu thụ quả anh đào làm giảm đau cơ do tập thể dục và mất sức, huyết áp và viêm khớp, đồng thời cải thiện giấc ngủ.

Quả kiwi

Kiwi là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, có thể giúp giảm tác động của đường trong trái cây lên lượng đường trong máu. Cắt thành khối vuông và xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố để thưởng thức.

Bưởi

Để giảm cân, bạn có thể thử thêm bưởi vào chế độ ăn của mình với nửa quả bưởi trong các bữa ăn. Một lựa chọn hợp lý khác là làm sinh tố bưởi để thay thế bữa ăn.