Hành trình ‘lột xác’ của chàng trai mập mạp, mặt đầy mụn đạt ngôi vị ‘Nam vương vạn người mê’ trường Đại học

Rate this post

Câu chuyện của một bạn trẻ đang theo học Đại học Ngoại thương trên một diễn đàn với tiêu đề: “Từ một chàng mọt sách vừa béo vừa nhiều mụn trở thành Á vương Đại học Ngoại thương, tôi đã thay đổi như thế nào?”, Được nhiều người đồng tình. Mọi người. trái tim.

Từng có nhiều điểm yếu về ngoại hình nhưng chàng trai đã nỗ lực thay đổi để trở thành “soái ca”, “nam vương” trong mắt nhiều bạn nữ. Kể về hành trình của mình, nam thanh niên này cho biết:

trang điểm, trai trang điểm, nam vương ngoại thương

Vẻ ngoài của nam sinh trước khi “lột xác”.

Suốt 12 năm cắp sách đến trường, tôi chưa bao giờ mặc cảm về ngoại hình. Tôi đã từng không kiểm soát được cân nặng của mình, lúc gầy lúc béo, mặt đầy mụn cộng với việc lầm tưởng con trai không biết chăm sóc bản thân khiến nhiều lần tôi cảm thấy tự ti với ngoại hình đó. .

Chiều cao 1m80 là niềm mơ ước của nhiều bạn, nhưng với tôi, chiều cao đó lại khiến tôi “nổi bần bật” giữa đám đông, lộ những điểm mà tôi cho là xấu nhất. Tôi đã từng lao vào học, với hy vọng rằng giáo dục có thể che đi phần nào khuyết điểm ngoại hình của mình.

Cho đến một ngày có hai người bạn thân giục “Đăng ký thi Nam vương Ngoại thương, bạn cao rồi.” Thôi thì đăng ký và tạo động lực để F5 bản thân. Vì vậy, nếu bạn muốn chạy, bạn phải chạy theo. Qua từng vòng thi, tôi thấy rõ sự thay đổi không chỉ về ngoại hình mà còn cả thần thái, cảm xúc. Bây giờ tôi muốn chia sẻ những thay đổi đó ở 4 khía cạnh sau, hy vọng nó sẽ giúp ích cho những ai gặp vấn đề về ngoại hình như tôi!

1. Giảm cân

Quá mệt mỏi vì thân hình “nhỏ nhẹ” chỉ 58 kg, cộng với chấn thương tâm lý của năm đầu tiên, tôi từng phải tập luyện rất nhiều, ăn nhiều đến mức cân nặng 90 kg và đặc biệt là vòng hai. “Quá khổ.” Nhận thấy không hợp lý khi bước lên sân khấu với thân hình này, tôi đã giảm thành công 10kg trong 3 tháng để sẵn sàng trong một thân hình “chuẩn người mẫu”.

Để làm được điều này, trong quá trình tăng cơ, tôi tập thể dục khá nặng (05 buổi / tuần, mỗi buổi từ 60-90 phút) và ăn nhiều (tiêu thụ mỗi ngày tối thiểu 300-500 calo / người). Vào thời điểm đó, tôi đã ăn 3000 calo / ngày).

trang điểm, trai trang điểm, nam vương ngoại thương

Với các bài tập compound, tôi nâng mức tạ khá nặng theo trường phái Powerlifting với 160kg deadlift, 120kg squat và 90kg đẩy ngực. Với các bài tập cô lập, tôi tập trung nâng tạ 1-2% mỗi tuần tùy theo cảm nhận của cơ thể, để cơ bắp luôn được đẩy hết mức mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng. và thời gian nghỉ ngơi.

Nói đến việc giảm béo, tôi cắt bỏ tất cả dầu ăn, mỡ động vật, đồ ăn vặt hay ăn uống bên ngoài khỏi thực đơn của mình. Do lúc đó bận rộn nên tôi theo phương pháp nhịn ăn gián đoạn, ăn sáng chậm tinh bột để lâu không hại dạ dày, sau đó tôi chỉ ăn “giọt” dưa chuột, salad, khoai lang, whey protein trong ngày nếu bạn cảm thấy đói và ăn một bữa ăn lành mạnh vào buổi tối sớm. Lưu ý luôn ăn nhiều đạm, ít tinh bột nhưng ăn chậm tinh bột. Không nên ăn vặt, thậm chí ăn quá nhiều một số loại trái cây và nước ép cũng sẽ cản trở quá trình giảm cân.

trang điểm, trai trang điểm, nam vương ngoại thương

Để xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, và đặc biệt là đảm bảo các bài tập của mình đúng form để tránh chấn thương và tối ưu hóa tác dụng của các bài tập đối với một cậu bé vụng về như mình, tôi đã làm việc với PT.

2. Trị mụn

Mình từng có khuôn mặt “lấm lem” như chảo dầu với rất nhiều mụn ẩn, mụn viêm, luôn cảm thấy ngứa ngáy khi đắp mặt nạ hàng ngày, mình đã thử tự chăm sóc nhưng không hiệu quả. Tôi vẫn sử dụng nó. Điều trị mụn không đúng cách càng khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn. Sau đó tôi nhận ra rằng nó thực sự phụ thuộc vào tình trạng mụn trứng cá. Nếu bạn bị mụn viêm nặng như mình thì nên đến bác sĩ da liễu để được điều trị và hướng dẫn định kỳ vì các sản phẩm Chăm sóc da không kê đơn bạn tự mua trên thị trường chỉ có tác dụng nhất định.

trang điểm, trai trang điểm, nam vương ngoại thương

Trong 02 tháng điều trị da, tôi đã trải qua 10 buổi điều trị công nghệ cao (điển hình là vi kim, laser, ánh sáng phục hồi,…), mỗi buổi cách nhau khoảng 1 tuần, kết hợp với chăm sóc thêm tại nhà theo thói quen đã xây dựng của bác sĩ bằng thuốc uống, thuốc bôi như Tretinoin, kem dưỡng ẩm và đặc biệt là chống nắng.

Sau quá trình 02 tháng điều trị tương đối khó khăn và gian khổ, với sự nỗ lực hết mình theo chỉ định của bác sĩ, làn da của tôi gần như hết sạch mụn khiến tôi rất ngạc nhiên và cũng rất tiếc khi không đi khám. Đã điều trị sớm hơn nhưng để bao nhiêu năm sống chung với mụn như vậy.

3. Thay quần áo

Từ một chàng trai bình thường, tôi hiểu tầm quan trọng của việc ăn mặc đẹp trong môi trường công sở. Tôi bỏ những đôi dép lê, crocs đã có từ nhiều năm nay, chọn cho mình vài chiếc quần âu, áo sơ mi … với chất liệu thoải mái, dễ chịu. Với vest để trình diễn dự thi, tôi tin bạn nam nào cũng nên có một bộ vest đen “basic” với áo sơ mi trắng thật tươm tất, chuẩn mực như chính khách, doanh nhân, v.v.

trang điểm, trai trang điểm, nam vương ngoại thương

Trái với suy nghĩ ban đầu rằng những thương hiệu lâu đời thường có phong cách may “cũ kỹ”, tôi tin rằng những trang phục mang tính biểu tượng và vượt thời gian như vest, những thương hiệu lâu năm sẽ có kinh nghiệm và kiến ​​thức. mắt nhìn thấy nhiều hơn. Tôi rất hài lòng với những bộ quần áo đã mặc trong các cuộc thi.

4. Thực hành biểu cảm khuôn mặt và Catwalk:

Trong quá trình rèn luyện tại Học viện BYB, điều “ấn tượng” nhất mà tôi học được ở các bạn nam là: “Simple is the best”.

Tư thế đứng thẳng nhất “phô bày” chiều cao thật của bạn là khi bạn đứng sát vào tường với 04 điểm tiếp xúc: gót chân, mông, vai và đầu. sải vai đúng độ cao, bước đi chắc chắn do lực từ hông truyền xuống, tiếp đất bằng gót chân nhưng nhanh chóng chuyển trọng tâm về mũi, mở rộng vai và vung tay tự nhiên theo quán tính nhưng không đung đưa. Vẻ mặt tự nhiên, tự tin như bạn đang làm chủ sàn diễn là những nguyên tắc cơ bản nhất của nam giới khi catwalk, cũng như khi đi bộ hàng ngày để luôn tự tin và không ảnh hưởng đến cột sống, xương khớp. vị trí đứng sau.

trang điểm, trai trang điểm, nam vương ngoại thương

trang điểm, trai trang điểm, nam vương ngoại thương

Và điều kỳ diệu đã xảy ra. Khoảnh khắc kết quả cuối cùng được công bố, tôi đã khóc. Khi được chính tay Hoa hậu Lương Thùy Linh đeo dải băng mang danh hiệu Nam vương, niềm hạnh phúc và tự hào vô bờ bến đã đến. Tôi đánh giá cao sự giúp đỡ của mọi người, cảm ơn bạn đã cố gắng.

Bây giờ, tôi cảm thấy yêu bản thân hơn với làn da khỏe mạnh, thân hình cân đối và phong thái tự tin. Tôi có rất nhiều dự án phải hoàn thành, tôi cảm thấy mình luôn vội vàng trong học tập và làm việc chứ không còn mải chơi như trước. Mọi thứ dường như được sinh ra một lần nữa.

“Hãy luôn là phiên bản tốt nhất của chính mình, luôn nỗ lực hết mình để đạt được điều đó” là điều cuối cùng mà tôi muốn nhắn nhủ đến những ai đang theo dõi bài viết này.

xem thêm

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.