Trộn mật ong theo 5 cách này chị em sẽ giảm cân, giảm mỡ hiệu quả

Rate this post

Phụ nữ muốn giảm cân sẽ thử nghiệm nhiều cách khác nhau, bao gồm tập thể dục, thay đổi chế độ ăn uống, nhịn ăn và đếm calo. Tuy nhiên, có một điều mà nhiều người chưa bao giờ thử làm để giảm cân, giảm mỡ, đó chính là tiêu thụ mật ong.

Đúng. Mật ong ngọt ngào và tăng thêm hương vị cho các món ăn, nhưng bạn có biết chúng cũng có thể hỗ trợ giảm cân không?

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Đại học Dinh dưỡng Hoa Kỳ, mật ong có thể làm giảm cảm giác thèm ăn. Tiêu thụ mật ong ngay trước khi đi ngủ có thể làm tăng số lượng calo bạn đốt cháy trong những giờ đầu tiên của giấc ngủ. Các hormone thiết yếu trong mật ong cũng có thể giúp giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn. Nó được biết đến là một loại thực phẩm giàu vitamin thiết yếu, khoáng chất và chất béo tốt.

Vì vậy, nếu bạn muốn thêm mật ong vào chế độ ăn kiêng của mình để giảm cân, đây là một số cách để tiêu thụ nó.

5 cách sử dụng mật ong để giảm cân hiệu quả

1. Nước mật ong quế

Một trong những loại gia vị tốt cho sức khỏe đó là quế, có chứa các đặc tính kháng khuẩn và chống ký sinh trùng. Nó cải thiện độ nhạy insulin và sự trao đổi chất cũng như huyết áp và mức cholesterol.

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy uống một thìa cà phê mật ong và 1/4 thìa quế trong một cốc nước mỗi ngày. Uống nước này trước bữa sáng 30 phút khi bụng đói và buổi tối trước khi ngủ, điều này sẽ giúp bạn giảm thêm vài cân.

ảnh-1662576260098-1662576260208782687284-1662613121395-16626131215921960343730.jpeg

2. Mật ong và tỏi

Tỏi là một nguyên liệu rất phổ biến trong nhiều món ăn Việt Nam. Ngoài việc tăng hương vị, ăn tỏi sống khi bụng đói cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa và giải độc.

Mật ong ngâm tỏi là thực phẩm giảm cân hiệu quả. Trong khi tỏi giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất thì mật ong có khả năng kiềm chế cơn đói, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

3. Nước chanh mật ong

Trước khi đi ngủ vào buổi tối là một trong những thời điểm lý tưởng nhất để uống chanh mật ong. Trước hết, thức uống này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, vì mật ong có chứa tryptophan, một loại hormone giúp cơ thể thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu.

Thói quen uống một ly nước chanh mật ong trước khi đi ngủ còn giúp thúc đẩy quá trình hô hấp và trao đổi chất của da, giúp da khỏe mạnh, đều màu, hồng hào và tươi trẻ hơn sau một thời gian sử dụng.

ảnh-1662576283561-1662576283629135258338-1662613124502-1662613124690642955158.jpeg

Không chỉ vậy, kiên trì uống chanh mật ong trước khi ngủ còn có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, bài tiết độc tố, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, khi uống chanh mật ong vào buổi tối, bạn nên nhớ uống trước khi đi ngủ 30 phút để phát huy tác dụng tốt nhất.

4. Sữa và mật ong

Sự kết hợp giữa sữa và mật ong có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Mật ong chứa một số prebiotics nhất định, giúp kích hoạt các vi khuẩn có lợi trong sữa để cải thiện tiêu hóa. Điều này làm tăng vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa. Khi đường tiêu hóa khỏe mạnh, nó sẽ ngăn ngừa một số tình trạng như táo bón và chướng bụng. Uống sữa có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm mỡ bụng và giảm huyết áp.

ảnh-1662576353759-16625763538171157995299-1662613127433-1662613127550165952334.jpeg

5. Chanh đào mật ong

Theo nhà khoa học đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện Khoa học và Công nghệ Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội), trong y học cổ truyền, chanh đào là cây thuộc họ cam, có vị chua, tính mát, tính bình, giải khát. hiệu ứng. tiêu đờm, thông khí.

ảnh-1662576323887-1662576323983995220768-1662613130284-1662613130381531245260.jpeg

Tác dụng của mật ong và chanh trong việc giảm cân đã được nhiều nghiên cứu chứng minh. Cách giảm cân bằng chanh, đào, mật ong rất đơn giản. Chỉ cần pha nước cốt chanh và mật ong nguyên chất với nước ấm pha loãng và thưởng thức.

Ngoài ra, bạn cũng có thể ngâm trực tiếp chanh đào với mật ong, hàng ngày vớt ra lấy nước uống dần. Lương y Bùi Đắc Sáng khuyên chị em chỉ nên pha loãng chanh và mật ong khi uống để không hại dạ dày. Vào những ngày hè nắng nóng, mọi người có thể sử dụng hỗn hợp chanh đào và mật ong như một thức uống giải khát để thanh lọc cơ thể.

https://afamily.vn/pha-mat-ong-theo-5-cach-nay-phu-nu-se-giam-can-giam-mo-hieu-qua-2022090800242738.chn

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.