5 loại rau để chăm sóc da tự nhiên

Rate this post

Khoai tây, đậu Hà Lan, củ cải trắng, giá đỗ xanh và bí đao dùng hàng ngày giúp da khỏe đẹp, trắng mịn, chậm lão hóa, an toàn.

Khoai tây

Khoai tây chứa hàm lượng lớn vitamin C, E và nhiều chất chống oxy hóa mạnh, hạn chế tác động của tia UV, ức chế sự phát triển của sắc tố da melanin… Ngoài ra, khoai tây có tác dụng dưỡng da trắng hồng tự nhiên với giá thành rẻ và rất hiếm phản ứng phụ. Hàm lượng xenluloza, nguyên tố vi lượng, chất béo và tinh bột cao trong loại củ này còn giúp da khỏe mạnh, cải thiện độ đàn hồi, cung cấp độ ẩm tốt.

Bên cạnh đó, khoai tây giúp giảm sưng bọng mắt, giảm thâm do thức khuya và giúp kích thích mọc tóc. Khi ăn, loại củ này có tác dụng mát gan, giải độc, kháng viêm và kích thích tái tạo da, đẩy lùi mụn từ bên trong. Nếu sử dụng khoai tây bằng cách đắp, bôi bên ngoài sẽ giúp sát trùng, làm sạch da, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn.

Khi sử dụng, bạn hãy rửa sạch vỏ khoai tây hoặc ép lấy nước, hạn chế sử dụng khoai tây chiên, đồ ăn liền vì thực phẩm này chứa nhiều chất béo không tốt cho da và tim mạch. Đắp mặt nạ bằng khoai tây cắt lát, hoặc khoai tây nghiền trộn với mật ong, chanh, sữa tươi, sữa chua, cà chua … là cách chăm sóc da phổ biến với hiệu quả tốt.

Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng những củ khoai tây đã mọc mầm hoặc có dấu hiệu mọc mầm. Khi đắp mặt nạ khoai tây, bạn chú ý thoa kem chống nắng mỗi ngày. Đặc biệt, không nên đắp mặt nạ khoai tây khi có vết thương hở, vì loại củ này có thể khiến vết thương nặng hơn, dễ để lại sẹo thâm. Mỗi tuần chỉ nên đắp mặt nạ khoai tây 1-2 lần, tránh tình trạng lỗ chân lông bị tắc nghẽn dẫn đến nổi mụn.

5 loại rau để chăm sóc da tự nhiên

Đắp mặt nạ khoai tây thường xuyên giúp da trắng hồng, đàn hồi tốt, hạn chế mụn. Ảnh: Tin tức 1 Hàn Quốc

Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan có hàm lượng vitamin C cao rất tốt cho da, đồng thời giúp bộ phận này tăng sinh collagen và ức chế sự phát triển của sắc tố melanin, làm mờ vết thâm nám, tàn nhang, giúp da đều màu. săn chắc và sáng hơn.

Trong đậu Hà Lan cũng có nhiều vitamin A, vừa giúp sáng mắt vừa dưỡng ẩm cho da. Đặc tính chống oxy hóa của đậu Hà Lan giúp da chống lại tác động của ánh nắng mặt trời, tia UV và các tác nhân gây hại, giúp làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn.

Dùng đậu Hà Lan để nấu cháo, súp, salad hoặc hầm xương. Tuy nhiên, đậu rất giàu protein, bạn không nên ăn quá nhiều vì sẽ kéo dài thời gian tiêu hóa, gây đầy bụng, khó tiêu và giảm cảm giác no.

Bí đao

Bí đao hay còn gọi là bí đao. Loại quả này chứa nhiều dầu thực vật, chất béo không bão hòa, rất có lợi cho da và tóc. Bí đỏ giúp làm căng và mịn da; điều trị và ngăn ngừa mụn bằng cách hỗ trợ đẩy nhân mụn ẩn dưới da lên bề mặt; mờ nám, tàn nhang; làm hồng môi, giảm viêm da, giảm viêm chân lông.

Bí đao có thể chế biến thành nước ép, hoặc nước trái cây rất tiện lợi. Tuy nhiên, không nên thường xuyên ăn hoặc uống nước ép bí đao sống (chưa qua chế biến). Bí đao sống có tính xà phòng cao, được người xưa dùng để tẩy trắng quần áo. Nếu uống nước bí đao trong thời gian dài sẽ khiến hệ tiêu hóa bị nhiễm khuẩn, hoạt động kém hơn, mất cân bằng độ pH.

5 loại rau để chăm sóc da tự nhiên

Nước ép bí đỏ, nước ép bí đao giúp làm căng và mịn da; điều trị và ngăn ngừa mụn trứng cá. Ảnh: Nguyễn Hải

Giá đậu xanh

Trong Đông y, giá đỗ xanh là một vị thuốc có tính mát, hơi the, có công dụng thanh nhiệt, hạ nhiệt, lợi tiểu, hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, giá đỗ xanh còn chứa nhiều vitamin A rất tốt cho da và mắt. Quả mâm xôi cũng rất giàu vitamin C và chất xơ giúp loại bỏ các chất ô nhiễm, tạp chất và các chất không mong muốn khác khỏi cơ thể và ngăn ngừa chúng bị tắc nghẽn trong lỗ chân lông trên da, giảm sự hình thành mụn trứng cá.

Sử dụng thường xuyên giúp cải thiện độ ẩm, tăng độ đàn hồi và ngăn ngừa làm chậm các thay đổi của da do tuổi tác, chẳng hạn như các đốm đồi mồi, thâm nám. Một số nghiên cứu còn cho thấy tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tia UV, từ đó ngăn ngừa ung thư da.

Bạn cần chọn loại giá được chế biến sạch sẽ, không ngâm hóa chất để an toàn cho sức khỏe. Giá có thể ăn sống, nấu canh, luộc, xào hoặc trộn gỏi.

Cây củ cải

Củ cải trắng sống có vị cay, không dễ ăn. Tuy nhiên, chúng lại chứa một lượng lớn vitamin C giúp chống oxy hóa, hạn chế hình thành sắc tố melanin, làm mờ các vết thâm, đốm nâu, nám da; làm lành sẹo lõm hoặc tái tạo da sau quá trình bị mụn, hỗ trợ tăng sinh collagen, tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da; Ức chế tiết bã nhờn, thu nhỏ lỗ chân lông …

Vitamin B2 trong củ cải trắng giúp hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của các tế bào, có tác dụng dưỡng ẩm cho da và bảo vệ da khỏi các gốc tự do có hại. Canxi vi lượng có tác dụng cấu trúc các lớp tế bào và điều trị da khô.

Bạn có thể đắp mặt bằng củ cải trắng xay, hoặc thoa nước củ dền sống lên mặt để giảm thâm; hoặc ăn nước luộc củ cải trắng.

Lưu ý, củ cải trắng có tính mát, hơi lạnh, phụ nữ có thai và người có sức khỏe yếu chỉ nên dùng ngoài, không nên uống hoặc ăn nhiều ngày liên tục. Nên dùng cách xa thời điểm uống thuốc Đông y (nhất là thang có vị nhân sâm) vì củ cải trắng sẽ làm mất tác dụng của thuốc.

Bác sĩ Nguyễn Trần Như Thủy

Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM – Cơ sở 3

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.