Xả stress

Rụng tóc là hiện tượng phổ biến của nhiều chị em phụ nữ và nó thường xảy ra vào mùa hanh khô. Nhưng câu hỏi thực sự có rụng tóc theo mùa hay không và cách phân biệt rụng tóc theo chu kỳ hay bệnh lý, cách khắc phục thì không phải ai cũng biết. Nếu bạn có cùng thắc mắc thì hãy tham khảo bài viết dưới đây để có được những thông tin hữu ích cho mái tóc của mình nhé.

Nhìn chung, tóc có 3 chu kỳ sinh trưởng: Anagen, Catagen và Telogen. Trong đó Anagen là giai đoạn phát triển tích cực; Catagen giai đoạn nghỉ ngơi của tóc; Telogen là giai đoạn tóc ngừng phát triển và có thể rụng. Đây là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc sinh lý.

Rụng tóc sinh lý tức là cứ sau 1 ngày thì tóc sẽ được thay mới và rụng đi một lượng nhất định. Theo các chuyên gia, số lượng tóc rụng hàng ngày dưới 100 sợi được coi là bình thường, còn nếu rụng trên 100 sợi tóc thì được coi là rụng tóc bệnh lý.

Bạn có thể đếm số lượng tóc rụng vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối sau khi gội đầu.

Vì rụng tóc và mọc tóc thường cùng lúc nên lượng tóc trên đầu hầu như không thay đổi.

Điểm mấu chốt của vấn đề sau khi loại trừ nguyên nhân bệnh lý là trong giai đoạn telogen, tóc dễ bị rụng hơn. Vào cuối mùa hè và mùa thu, giai đoạn telogen của tóc trở nên thường xuyên hơn, dẫn đến rụng tóc nhiều hơn.

Vậy làm thế nào để hạn chế tình trạng này?

Bảo vệ tóc khi đi ra ngoài

Thời tiết hanh khô và bức xạ mặt trời cũng khiến tóc rụng nhiều hơn. Nguyên nhân là do các tác nhân này có khả năng đẩy nhanh chu kỳ phát triển của tóc từ giai đoạn tăng trưởng sang giai đoạn “nghỉ ngơi” như một cơ chế bảo vệ da đầu. Do đó, bạn cần bảo vệ tóc khi ra ngoài bằng cách đội mũ.

Bổ sung dưỡng chất cho tóc

Ngoài việc che chắn, bạn cũng có thể bảo vệ và chăm sóc tóc bằng cách sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng có khả năng cung cấp dưỡng chất tốt cho tóc từ bên trong. Thực phẩm giàu biotin, protein hoặc kẽm từ cá, thịt bò hoặc ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho tóc. Với các sản phẩm chăm sóc tóc, những sản phẩm có chiết xuất từ ​​thiên nhiên, lành tính, ít hóa chất sẽ giúp giữ lại và bổ sung lượng dầu cần thiết cho tóc.

Uống đủ nước

Đây là nguyên tắc không thể thiếu khi bạn muốn sở hữu một mái tóc chắc khỏe và không bị khô xơ. Uống đủ nước không chỉ giúp tóc khỏe mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra suôn sẻ.

Kiểm soát tâm trạng, cân bằng nội tiết tố

Tại sao lại nói rằng kiểm soát tâm trạng của bạn cũng là một cách để ngăn ngừa rụng tóc. Vì căng thẳng trong thời gian dài cũng có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố, dẫn đến rụng tóc. Bạn nên kiểm soát căng thẳng thông qua các hoạt động thể dục, nghe nhạc, thư giãn, sinh hoạt lành mạnh,… để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Với những gợi ý từ 2Beautiful, chúc bạn luôn giữ được một mái tóc bồng bềnh chắc khỏe trong mùa thu đông 2022 năm nay!