Thực phẩm cải thiện làn da tốt nhất cho mùa hè

Rate this post

Thứ Ba, ngày 31/05/2022 09:40 AM (GMT + 7)

Một số loại thực phẩm này có lợi ích đặc biệt quan trọng vào thời điểm này trong năm, chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.

Những gì chúng ta ăn có tác động nhiều hơn đến vòng eo, làn da và mái tóc của chúng ta … Thực tế là những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe và vẻ ngoài của làn da, mái tóc và thậm chí là cơ thể của chúng ta. móng tay của chúng tôi. Những gì chúng ta nên bồi bổ cơ thể có thể là một chiến thuật hiệu quả hơn để cải thiện sắc đẹp. Đặc biệt là vào mùa hè có rất nhiều loại thực phẩm rực rỡ và nhiều màu sắc, ngon miệng vô cùng.

Một số loại thực phẩm này có những lợi ích đặc biệt quan trọng vào thời điểm này trong năm, như bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Những thực phẩm tốt cho làn da của bạn trong mùa hè này:

quả mọng

Loại quả này chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Dâu tây chứa 163% giá trị hàng ngày trên mỗi cốc. Quả mâm xôi có chứa anthocyanins, giúp bảo vệ làn da của chúng ta khỏi nếp nhăn và khô. trong chất xơ và vitamin A tạo nên một bữa ăn nhẹ lành mạnh và giúp làn da tươi sáng.

Thực phẩm cải thiện làn da tốt cho mùa hè - 1

Bơ chứa nhiều vitamin D, E, đồng và sắt, tất cả đều giúp làn da của bạn tươi sáng hơn.

Thực phẩm cải thiện làn da tốt cho mùa hè - 2

Quả bí

Loại rau này chứa nhiều mangan, một khoáng chất giúp chống lại tổn thương da và sản xuất collagen, làm tăng độ đàn hồi của da và giúp chống lại phát ban do ánh nắng mặt trời và nhiệt độ khắc nghiệt. Hơn nữa, nó chứa nhiều dẫn xuất vitamin A (chúng chứa retinal). có liên quan đến retinol và có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Thực phẩm cải thiện làn da tốt cho mùa hè - 3

Cà chua

Cà chua rất giàu lycopene và beta-carotene, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời cũng như ô nhiễm không khí góp phần hình thành các đốm đen, nếp nhăn, khô và thô ráp trên da. Một cốc cà chua cung cấp gần một nửa giá trị hàng ngày của những chất dinh dưỡng này.

Thực phẩm cải thiện làn da tốt cho mùa hè - 4

Dầu dừa

Dầu này được biết là có khả năng ngậm nước và xây dựng lại các mô liên kết của chúng ta. Dầu dừa có thể được sử dụng để nấu ăn. Hoặc thoa lên da như một phần của quy trình chăm sóc da của bạn. Để có kết quả tốt nhất, hãy thêm dầu dừa nguyên chất vào thói quen chăm sóc da của bạn.

Thực phẩm cải thiện làn da tốt cho mùa hè - 5

Hạt hướng dương

Loại hạt này giúp cải thiện sức khỏe làn da và giảm viêm nhờ các dưỡng chất làm đẹp da. Một khẩu phần có hơn 49% Giá trị hàng ngày cho vitamin E, 14% Giá trị Hàng ngày cho kẽm, 8 gam protein và 41% Giá trị Hàng ngày cho selen.

Thực phẩm cải thiện làn da tốt cho mùa hè - 6

Chanh vàng

Chanh rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm cả vitamin C, giúp tăng cường sản xuất collagen, giữ cho làn da trông đầy sức sống và đủ nước thay vì xỉn màu và khô ráp. Sản xuất collagen khỏe mạnh cũng kích thích sự phát triển của tóc và giúp tóc chắc khỏe. Chanh sẽ tạo ra tro kiềm trong cơ thể giúp thanh lọc cơ thể, bao gồm cả các nang lông, khỏi sự tích tụ của độc tố.

Thực phẩm cải thiện làn da tốt cho mùa hè - 7

Bông cải xanh và Mầm bông cải xanh

Bông cải xanh có chứa một hợp chất mạnh gọi là sulforaphane, một chất diệt ung thư được biết đến và được ăn hoặc thêm vào nước trái cây và sinh tố để ngăn ngừa ung thư da. Nó cũng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Bông cải xanh cũng chứa một loại carotenoid gọi là lutein giúp bảo vệ da khỏi tác hại của quá trình oxy hóa, bao gồm cả căng thẳng. Các loại rau có lá màu xanh đậm là tốt nhất vào mùa hè.

Nguồn: http://danviet.vn/nhung-thuc-pham-cai-tao-da-tot-cho-mua-he-50202231594122207.htm

6 điều giúp bảo vệ da trong phòng máy lạnh

Mùa hè đã bắt đầu, chúng tôi hầu như phải ở trong phòng điều hòa. Hãy thử các mẹo này để đảo ngược các tác dụng phụ không mong muốn.

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.