5 món ăn mát cho thân thể giúp game thủ đập tan cơn nóng mùa hè

Rate this post

game thủ cảm thấy mỏi mệt, uể oải, không có ý thức học tập, làm việc vì thời tiết nắng nóng? Vậy thì hãy thử ngay những món ăn mát cho thân thể dưới đây. Đảm bảo sẽ giúp game thủ đập tan cơn nóng, nhanh chóng nạp lại năng lượng, bù lại lượng vitamin, khoáng vật đã mất. 

Top 5 món ăn mát cho thân thể

Dưới đây là những món ăn mát cho thân thể, giúp giải độc, thanh lọc thân thể hiệu quả. game thủ nhanh chóng lưu lại nhé:

Canh mướp đắng

Canh khổ qua
Canh mướp đắng

Nhắc tới món ăn thanh nhiệt, giải độc, mát cho thân thể thì không thể không nhắc tới canh mướp đắng. Theo nghiên cứu, trong mướp đắng chứa hàm lượng lớn chất oxy hóa giúp xúc tiến hoạt động của enzym trong gan, ngăn ngừa bệnh suy gan.

Trong Đông Y, mướp đắng được xếp vào loại thực phẩm có tính hàn, các món ăn và nước ép từ loại quả này giúp giải nhiệt hiệu quả cho thân thể.

Ngoài ra, trong mướp đắng chứa nhiều vitamin A, C, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện bệnh tiểu đường tuýp 2, cải thiện thị lực, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, tương trợ hiệu tiêu hóa, chống lão hóa,….

Kinh nghiệm giúp món canh mướp đắng thu hút hơn

  • Thay vì nấu mỗi mướp đắng, game thủ có thể phối hợp với thịt, xương, cá thác lác, tôm,… sẽ khiến món ăn trở thành ngon hơn, không bị nhàm chán, kích thích vị giác.
  • Để cho mướp đắng xanh và bớt đắng, game thủ có thể sẵn sàng một thau nước ấm, thêm 10gr muối và 50gr đường, cho mướp đắng đã rửa tinh khiết vào ngâm 5 phút rồi vớt ra lửa lại với nước lạnh.
  • Thay vì cá thác lác, game thủ cũng có thể nấu canh mướp đắng với giò sống.
  • Khi ninh quá lâu, mướp đắng rất dễ bị biến màu. Do vậy, sau khi cho mướp đắng vào, game tiên chỉ cần nấu thêm một tẹo (đối với mướp đắng thái nhỏ) là được.

Canh rau má

Canh rau má
Canh rau má

Rau má được liệt kê vào nhóm thảo dược có tính khổ, tân, hàn có kỹ năng thanh nhiệt, dưỡng âm, nhuận gan, giải đơn thân thể, kích thích thân thể thải các độc tố, muối, nước, thậm chí là chất phệ dư thừa qua đường tiểu.

Thêm vào đó, thành phần hợp chất hoạt tính trong loại rau này có kỹ năng chống oxy hóa và chống viêm nhiễm, có tác dụng cải thiện sức khỏe ruột già, đường ruột, cải thiện tình trạng táo bón.

Đây cũng là món ăn giúp giảm sưng, lưu thông khí huyết, giảm triệu chứng lo lắng, cải thiện nhận thức,…

Kinh nghiệm giúp món canh rau má thu hút hơn

  • Nếu nấu rau má nhà trồng, món canh sẽ đắng hơn nhưng lại bửa dưỡng hơn.
  • game thủ có thể nấu canh rau má với thịt bò, tôm, thịt heo băm,… cho món ăn đỡ ngán. Với thịt bò, nên chọn thịt có gân sẽ khiến món ăn ngon hơn. Với tôm, nên mua tôm sống vì thịt tôm ngọt và giòn hơn.
  • Không nếu nấu rau má quá lâu, vì rau má chín quá sẽ không còn ngon nữa.
  • Rau má tốt nhưng không nên lạm dụng quá nhiều sẽ phải tác dụng. game thủ có thể bị đỏ da, ngứa, phát ban, buồn nôn. đau bụng,… nếu lạm dụng rau má.
  • Không nên sử dụng rau má cho phụ nữ mang thai, người có ý định mang thai, người đang sử dụng thuốc chống trầm cảm,…

Hoa thiên lý xào hến

Hoa thiên lý xào hến
Hoa thiên lý xào hến

Vào những ngày hè nóng sốt thì một đĩa hoa thiên lý xào hến sẽ giúp game thủ đập tan cái nóng, thanh nhiệt hiệu quả. Món ăn này có tình bình, vị ngọt, không chỉ thơm ngon, đưa cơm nhưng mà còn giúp giải nhiệt, chống rôm sảy hiệu quả.

Kinh nghiệm giúp món hoa thiên lý xào hến thu hút hơn

  • Hoa thiên lý sẽ giòn và ngon khi xào chín tới, không xào quá lâu.
  • Phần nước luộc hến không nên đổ đi nhưng mà có thể tận sử dụng để làm nước xào hoặc nấu canh rất ngọt.
  • Nên chọn hến còn sống, không bị sứt sát, dập, vỡ nát.

Chè đậu xanh nha đam

Chè đậu xanh nha đam
Chè đậu xanh nha đam
  • Nha đam chứa nhiều vitamin A, B, C, E,… cùng nhiều khoáng vật như kẽm, crom, canxi, kali,… có tác dụng hiệu quả trong việc giải đơn thân thể, thanh nhiệt, tương trợ hệ tiêu hóa, làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng, giúp trị viêm, giảm đau,…
  • Đậu xanh chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng rất cao, nhiều vitamin, các khoáng vật, chất xơ, chất phệ, protid, tinh bột có tác dụng tăng cường sức khỏe mạch máu, giảm mức triglyceride và cholesterol xấu, tốt cho sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư ruột kết, giải độc tố cho thân thể.

phối hợp nha đam với đậu xanh sẽ tạo nên món chè thanh nhiệt, giải độc tuyệt vời, vừa làm mát thân thể, vừa giúp dịu da. Trời hè nóng sốt nhưng mà thưởng thức chén chè đậu xanh nha đam mát lạnh thì còn gì tuyệt bằng.

Chè sâm bửa lượng

Chè sâm bổ lượng
Chè sâm bửa lượng

Một gợi ý tuyệt vời để giúp game thủ xua tan đi cái nắng hè chính là chè sâm bửa lượng. Đây là món ăn bắt nguồn từ tỉnh Quảng Đông, Trung Quốc nhưng vô cùng thân thuộc với người Việt Nam.

Sâm bửa lượng có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc thân thể vì vậy nhưng mà người ta thường ăn món chè này vào ngày hè. Trong sâm bửa lượng chứa đại táo, tuyết nhĩ, nhãn nhục, hạt sen, bạch quả,… không chỉ giúp thanh nhiệt nhưng mà còn có công dụng an thần, bửa não, giải tỏa căng thẳng,…

game thủ nên nấu các vật liệu cho món chè sâm bửa lượng vừa chín tới, có độ dai giòn, thấm ngọt, không nấu kỹ quá khiến các vật liệu bí nát, mất thẩm mỹ, tương tác tới chất lượng bát chè.

Gợi ý một vài thực phẩm ăn mát cho thân thể

Gợi ý một vài thực phẩm ăn mát cho cơ thể
Gợi ý một vài thực phẩm ăn mát cho thân thể
  • Củ sen: Đây là thực phẩm có vị giòn, bùi, có thể sử dụng để chế biến món chiên, xào, canh,… Củ sen có kỹ năng giúp lợi tiểu, xúc tiến quá trình giải độc cho thân thể.
  • Tỏi: Trong tỏi chứa Allicin và Selenium, giúp tăng cường chứng tăng giải độc tố, cải thiện tác dụng gan.
  • Bưởi: Chứa hàm lượng lớn chất oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào gan, giảm viêm, thanh lọc, giải đơn thân thể.
  • : Chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C, B, E, chất phệ lành mạnh,… giúp thân thể sinh sản nhiều chất oxy hóa glutathione giúp phá hủy gốc tự do, vứt bỏ độc tố ra khỏi thân thể.
  • Trái cây họ cam, quýt: Là các thực phẩm có tính mát, có tác dụng bù lại lượng nước và điện giải đã bị mất, giúp thanh nhiệt thân thể, tăng sức đề kháng.
  • Bí đao: Là thực phẩm có tính mát, vị ngọt, giúp giải nhiệt, thanh lọc hiệu quả cho thân thể ngày nắng nóng. Ngoài ra bí đao còn giúp giảm mỡ thừa, lợi tiểu.
  • Cần tây: Là loại rau có vị ngọt, tính mát, không độc rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giảm đau đầu, an thần và lợi tiểu. Cần tây có thể xay làm sinh tố uống hoặc xào chung với thịt, tôm,…
  • Sữa chua: Thực phẩm không thể thiếu trong những ngày hè nóng nực. Sữa chua chứa nhiều probiotic là các lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu quá, tránh bị đầy bụng khó tiêu.
  • Cà chua: Lycopene trong cà chua giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, thông tiểu, giải độc, thanh mát cho thân thể, giúp da đẹp,…

Kết luận

Hy vọng với những món ăn mát cho thân thể nhưng mà chúng tôi đã san sẻ ở trên sẽ giúp game thủ đập tan cơn nóng, giải nhiệt hiệu quả trong mùa hè này. game thủ nên phối hợp nhiều chủng loại các thực phẩm vào bữa ăn để mang lại hiệu quả tốt nhất cũng như kích thích vị giác tránh bị ngán.

Categories Kinh nghiệm

Thời nào rồi còn mua hàng đúng giá???. Kinh tế khó khăn năng săn khuyến mãi, tham gia group nghiện săn sale với sale hot mỗi ngày.

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.