Cách Giảm Mỡ Mặt Cho Nam An Toàn Và Hiệu Quả Tại Nhà

Rate this post

Không chỉ các chị em mới quan tâm đến vấn đề béo mặt mà nhiều đấng mày râu cũng băn khoăn không biết giảm béo mặt cho nam như thế nào? Vì nhịp sống xã hội, nhiều công việc cần một ngoại hình ưa nhìn để công việc được thuận lợi hơn. Hay đơn giản là vì cái đẹp đang được cả nam và nữ coi trọng và yêu thích.

Vấn đề mỡ má, hai cằm là nỗi lo khá lớn mà nhiều nam giới vẫn chưa biết giải quyết như thế nào? Vậy còn chần chừ gì nữa, hãy cùng mình tìm hiểu cách giảm béo mặt ở nam giới vừa an toàn vừa hiệu quả ngay tại nhà qua bài viết dưới đây nhé!

Giải mã nguyên nhân béo mặt ở nam giới

Trước khi học cách giảm béo mặt cho nam tại nhà, bạn phải tìm hiểu rõ nguyên nhân của nó. Ngoài ra còn có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng béo mặt, hai cằm. Cùng tìm hiểu nguyên nhân qua bài viết sau đây để xem bạn đang gặp phải vấn đề gì nhé!

1. Béo mặt do ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh

Nhiều bạn có sở thích ăn liên tục, thường xuyên bất kể giờ giấc hay bất cứ khi nào mình thích. Đó cũng là nguyên nhân gây béo mặt. Ăn uống thiếu lành mạnh và không khoa học khiến quá trình trao đổi chất bị ngưng trệ thành mỡ.

Khi đó, các mô mỡ sẽ tích tụ dần trên mặt và vùng nọng cằm. Nam giới thường xuyên tiệc tùng, ăn uống, sử dụng chất kích thích. Đây cũng là lý do tại sao tình trạng béo mặt thường gặp ở nam nhiều hơn nữ. Ăn đồ quá nhiều dầu mỡ, đồ mặn cũng sẽ khiến nam giới bị tích nước ở mặt, khiến bạn béo lên.

2. Béo mặt do yếu tố di truyền

Nếu bố mẹ, ông bà của bạn là những người có khuôn mặt béo, hai cằm. Khi đó gương mặt của bạn cũng là hai cằm, ngấn mỡ mặt là điều rất dễ xảy ra. Đây được gọi là béo mặt do yếu tố di truyền.

Nhiều bạn dù tay chân hay các bộ phận khác trên cơ thể cũng không béo, thừa cân. Nhưng trên mặt lại xuất hiện hai cằm, hai bên má ngấn mỡ thì cũng có thể do di truyền.

3. Do tuổi tác, lão hóa

Những người có tuổi, da mặt rất dễ bị lão hóa, chảy xệ, kém sắc. Độ đàn hồi của da cũng giảm đi, cơ mặt cũng sẽ bị chùng nhão. Khi đó, mỡ thừa cũng rất dễ tích tụ trên da chùng tạo thành mặt ngấn mỡ.

Cách giảm béo mặt cho nam hiệu quả nhất hiện nay

Ngoại hình hiện đang là vấn đề được nhiều người quan tâm. Không chỉ phụ nữ mới chú trọng mà nam giới cũng rất cần thiết để có một vẻ ngoài tuyệt vời.

Vừa có hai cằm, vừa bị béo mặt cũng là một vấn đề khá nan giải khiến các chàng trai phải đau đầu nghĩ cách. Vậy đâu là phương pháp an toàn để bạn có thể khắc phục tình trạng xấu đó trên da mặt ngay tại nhà? Cùng tham khảo những cách giảm béo mặt tại nhà dưới đây nhé.

Cách giảm béo mặt cho nam giới

1. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học để giảm béo mặt cho nam giới

Thực đơn ăn kiêng của bạn theo các chuyên gia nghiên cứu sẽ ảnh hưởng đến 70% hiệu quả giảm béo của bạn. Nếu bạn thuộc tuýp người ăn uống không theo giờ khoa học, bạn đang “tiếp tay” cho các thành phần mỡ trên mặt.

Chính vì vậy trước tiên bạn cần thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt. Thực hiện khoa học và đều đặn hàng ngày để giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Ăn gì để giảm béo mặt ở nam giới?

Đứng đầu trong các nhóm thực phẩm có khả năng giảm mỡ thừa. Đó chính là nhóm thực phẩm giàu chất xơ, ít calo, khoáng chất,… Đây cũng là nhóm thực phẩm giúp quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng hơn. Kèm theo đó là việc đốt cháy năng lượng dư thừa một cách hiệu quả nhất.

Nước lọc là liều thuốc thần kỳ thứ hai giúp bạn giảm mỡ trong cơ thể. Bạn cần uống từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn được thanh lọc độc tố, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Bạn cũng có thể trộn một ít chanh với các loại trái cây khác. Để có thể giảm béo và đẹp da.

Đàn ông béo mặt không nên ăn gì?

Bạn cần giảm lượng chất béo vào cơ thể. Có như vậy bạn mới tránh được tình trạng mỡ tích tụ lâu ngày. Ngoài ra, lượng muối đưa vào cơ thể cũng cần được kiểm soát vì ăn mặn cũng gây tích nước trên da mặt.

Ngoài ra, nam giới thường có thói quen ăn uống, sử dụng bia rượu, chất kích thích như thuốc lá. Đây cũng là nguyên nhân béo mặt cần hạn chế. Bạn cũng nên tránh ăn đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Đồ ăn nhanh cũng là một nguyên nhân gây tích tụ mỡ ở mặt.

2. Cách tập cơ mặt thon gọn cho nam giảm béo mặt

Ngoài việc phải lựa chọn những thực phẩm lành mạnh. Cũng như tạo cho mình một chế độ ăn uống theo thời gian khoa học. Sau đó tập luyện các cơ giúp mặt thon gọn hơn cũng rất hiệu quả đấy!

Phồng má chuyển động

Ngậm miệng là điều đầu tiên bạn cần làm. Sau đó đánh phồng để kéo căng vùng má và đường viền hàm. Giữ nguyên trạng thái đó trong 5 đến 10 giây.
Sau đó nhẹ nhàng thở ra và tiếp tục nâng cao mức độ. Sau đó bạn sẽ thổi không khí từ má trái sang má phải. Cứ như vậy lặp lại động tác từ 10 đến 15 lần cho mỗi lần tập.

Miệng cười rộng

Thật khó tin rằng chỉ cần mỉm cười là có thể giảm mỡ trên khuôn mặt phải không? Nhưng bạn không nghe nhầm đâu! Chỉ cần mím môi sau đó mỉm cười hết mức có thể. Lặp lại động tác này khoảng 10 giây mỗi lần. Tiếp theo là động tác nhăn mũi trong khoảng 2 phút.

Miệng phát âm theo chữ XO kết hợp với bài tập cười trên. Hoạt động này bạn cần thực hiện 15 phút mỗi ngày.

3. Cách giảm béo mặt cho nam bằng nước đá

Như nhiều bạn đã biết, đá không chỉ giúp đồ uống có vị thanh mát, tạo cảm giác sảng khoái cho người uống. Thì đá viên còn có nhiều công dụng khác. Đặc biệt nó còn được sử dụng để giảm béo mặt ở nam và nữ.

Những viên đá mát lạnh có khả năng giảm sưng viêm do mụn. Nó cũng có thể làm cho làn da của bạn mịn màng và sáng bóng. Không chỉ vậy, lỗ chân lông cũng được se khít hơn khi chườm đá và cùng với đó là lượng mỡ thừa cũng được giảm bớt.

4. Cách massage giảm béo mặt cho nam

Nhiều người tìm đến các phương pháp massage để tạo cho mình những phút giây thư thái, giảm stress. Nhưng bạn có biết rằng massage cũng có thể giúp khuôn mặt của bạn giảm bớt lượng mỡ thừa không cần thiết.

Đầu tiên, vùng trán sẽ là nơi cần được massage đầu tiên. Tiếp theo là massage từ ngoài vào trong, sau đó theo chiều ngược lại. Tiếp tục massage từ trên xuống dưới. Các thao tác này sẽ được thực hiện trong vòng 15 đến 20 phút.

Thời điểm tốt nhất để massage là khi bạn chuẩn bị đi ngủ. Bạn cũng có thể massage với các loại kem giảm mỡ để đạt được hiệu quả cao nhất.

Cách massage giảm béo mặt cho nam

5. Cách bấm huyệt giảm béo cho nam

Việc bấm huyệt để giảm béo mặt còn rất mới. Nhưng phương pháp này cũng có thể rất hiệu quả. Bấm huyệt giúp các mạch máu lưu thông, giúp da bạn săn chắc hơn. Không những vậy, nó còn giúp cho cơ mặt luôn khỏe mạnh, không bị chảy xệ.

6. Cách giảm béo mặt cho nam giới bằng muối

Trong bài viết trên tôi đã đề cập đến việc sử dụng quá nhiều muối trong mỗi bữa ăn cũng là nguyên nhân gây béo mặt ở nam giới. Nhưng nếu bạn biết sử dụng muối đúng cách thì nó chính là nguyên liệu giúp bạn giảm béo mặt. Lúc này, khăn muối sẽ giúp bạn lấy đi lớp da chết trên mặt.

Hơn nữa, nó còn làm da mặt thông thoáng, không để mỡ thừa tích tụ. Với phương pháp này bạn chỉ nên thực hiện 2 lần / tuần. Để tránh gây khô da mặt.

Ngoài việc tìm hiểu các phương pháp giảm béo mặt thì các kiểu tóc cũng có thể làm thay đổi diện mạo của bạn. Vì vậy, hãy tham khảo ngay 99+ Kiểu tóc Side Part nam được ưa chuộng nhất hiện nay nhé!

Phần kết

Trên đây là những gì mà Tranglamdep.net đã cập nhật giúp bạn biết cách giảm béo mặt cho nam tại nhà hiệu quả. Nếu bạn cảm thấy những điều trên hữu ích thì hãy liên tục theo dõi chúng tôi để biết thêm nhiều cách làm đẹp cho bản thân trong cuộc sống hàng ngày nhé!

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.